Беременность – это физиологическое состояние женщины, в период которого она заботится не только о своем здоровье, но и о состоянии малыша. В период беременности будущей маме нередко хочется на море, чтобы отдохнуть и расслабиться перед родами и декретом.
Отдых на море беременным возможен, но при соблюдении определенных правил.
Когда лучше ехать на море? Какие имеются противопоказания?
Лучшим временем для поездки на море является период с 12 по 30 недели беременности. До 12 недель велик риск выкидыша, а после 30-й – на организм женщины приходится сильная нагрузка, которая не даст возможность съездить в отпуск.
Перед поездкой нужно обязательно посоветоваться с врачом. Он сделает необходимые анализы, и если опасений нет, позволит поехать на море.
Существует ряд противопоказаний, когда лучше воздержаться от поездок:
- угроза выкидыша;
- предлежание плаценты;
- выраженный токсикоз;
- гипоксия;
- сложное прохождение предыдущих беременностей;
- обострение хронических заболеваний.
Куда ехать на отдых на море беременным?
Специалисты рекомендуют отказаться от поездок в дальние страны. Многочасовые перелеты тяжело переносят обычные люди, не говоря уже о женщинах в положении. Также нежелательно менять климат, лучше выбирать место, где летняя температура и влажность воздуха схожи с привычными вам условиями.
Про многие экзотические страны можно забыть, перед их посещением необходимо делать прививки и пить специальные препараты, беременным женщинам это запрещено, т.к. может помешать нормальному развитию плода.
Лучше выбирать российские курорты или отдых в Западной Европе.
Купание в море беременным
Плавать в море полезно, оно богато минералами и полезными микро- и макроэлементами. В море расслабляются мышцы, снимается напряжение с позвоночника, вода действует расслабляющее, она тонизирует нервную систему. В море тренируются дыхательная и мышечная системы, что готовит к родам, а также полезно плавать тем, у кого имеется варикозное расширение вен.
Но если вы зашли в воду и сразу замерзли, то лучше прислушаться к организму. Не рекомендуется купаться в слишком холодной воде, лучше пойти в бассейн, там вода теплее на несколько градусов.
Быстро плавать и заплывать за ограждения также нельзя, не перенапрягайте свой организм.
Водные развлечения: катание на банане, таблетке, дайвинг и прочее лучше оставить на то время, когда вы не будете беременны.
После того, как вы вышли на берег, не идите сразу в душ. Немного подождите, пусть морская соль впитается в кожу.
Загорание во время беременности
Конечно, каждая женщина мечтает иметь красивый загар и темную кожу, но воздействие ультрафиолетовых лучей оказывает пагубное воздействие на кожу: она становится сухой и раньше покрывается морщинами.
Длительное пребывание на солнце может привести к маточному кровотечению, вызвать тепловой удар. Кроме того, под воздействием солнца усиливается проявление вен на ногах.
Если у вас из-за беременности появились пигментные пятна, то лучше также не увлекаться загаром. Они могут увеличиться, а проходят такие пятна очень долго.
Во время пребывания на солнце нужно обязательно пользоваться солнцезащитными средствами для лица и тела.
Также рекомендуется находиться на солнце до 11 и после 17 часов. В это время солнце наименее активно, поэтому вы сможете получить безопасный загар.
Поездки на экскурсии во время беременности
Конечно, не стоит отказывать себе в удовольствии попутешествовать и посмотреть на архитектуру и другие достопримечательности, но необходимо быть осторожными. Лучше отказаться от длительных экскурсий и ограничиться небольшими походами.
От экстремальных развлечений следует отказаться, длительные прогулки также будут затруднительны.
Отдых на море беременным полезен, но только при условии соблюдения осторожности. Обязательно возьмите свою медицинскую карту, если едете заграницу, то переведите ее на иностранный язык. А также не забывайте прислушиваться к себе, организм сам подскажет, что ему нужно, а от чего лучше отказаться.
